האם ייתכן שיש קשר בין מתח נפשי וכאבי גב?
בואו נעמיק רגע בנושא שמשפיע על רבים מאיתנו – מתח נפשי והקשר שלו לכאבי גב.
נגלה גישות להתבוננות והתמודדות עם מתח נפשי והפגת המתח שעלול להתבטא באי נוחות בגב או במקומות אחרים בגוף.
חשת פעם את העומס על חגורת הכתפיים, עושה דרכו בהדרגה לאורך עמוד השדרה שלך ולמטה ממנו?
קצת כמו כוח מתמשך, שיוצר לאט לאט עוד קשרים, מתקבע והופך לדפוס אם לא מתייחסים אליו בזמן.
לעיתים קרובות מזלזלים בשיעור הלחץ והשפעתו הפיזית על גופנו, שכן החוויה המוחשית היא של כאב בגוף.
כתוצאה מזה אנו נוטים להתעלם מתרומת המתח הנפשי לכאב, ומנסים לטפל בכאב הפיזי באופן נפרד מהכאב הנפשי – דרך כדורים, זריקות, ניתוחים וכד', שפונים לרובד הפיזי בלבד.
מה ניתן לעשות?
הגישה ההוליסטית מזהה את הריקוד המורכב שבין המתח הנפשי וכאבי הגב.
זו אינה תרופת קסם, אלא הבנה וטיפול בשורש הסיבה.
גישה זו כוללת טכניקות להתנהלות מופחתת סטרס:
• דרך טיפולים להפחתת המתח
• התבוננות על איך שאנחנו חושבים
• תרגילי הרפיה
• הכוונה לפעילות גופנית מתאימה
• הכוונה לתזונה אישית מתאימה
• כלים לביטוי רגשי
• עידוד להקשבה לקולות הפנימיים
• ועוד
כל אלה מסייעים להתיר את הקשרים המובילים לכאב, וזהו מעבר מטיפול בסימפטומים בלבד לאימוץ של אורח חיים המעודד רווחה כללית.
אני מזמין אתכם להשתחרר ממעגל כאבי הגב שנגרמו ממתח.
זו הזמנה לצאת למסע כדי לחקור גישות לניהול אורח חיים ללא מתח, שלא רק מקלות על המתח הנפשי, אלא מספקות הקלה לכאבים.
שינויים קטנים יכולים לעשות הבדל משמעותי.
האם תהיו מוכנים לתת עדיפות לרווחתכם ולהיפרד מאי נוחות הנגרמת מלחץ?
בתמונה: גבות של פילים בטבע. בלי מתח נפשי.
