8 שעות..
אני לא זוכר היכן,
אבל הבנתי שכ 8 שעות פעילות גופנית,
זו כמות השעות האופטימלית לאימונים בשבוע.
בעבר הייתי מתאמן הרבה יותר.
וזה לאו דווקא היה נכון.
לאחרונה, כשהתחלתי להיצמד לכמות שעות אימונים זו.
ושמתי לב לשיפורים במגוון מדדים.
ובנוסף, הרגשתי שאני עושה את האימונים השונים בכיף, ללא לחץ, וכחלק משגרה שבועית.
תגובות