באחד הערבים שעשינו "מפגש משפחתי".
ארוחה ושיחה של כולם ביחד.התחלנו תהליך של בניית תמונת עתיד משפחתית שנתית.זה היה לי ממש כיף.
כולם השתתפו והעלו הצעות לדברים שהם רוצים שיקרו במהלך השנה.
לאחר מכן חשבנו ביחד על רעיונות ותוכנית להגשמת התמונת עתיד.
ויחד עם הבת הקטנה בנינו גם קולאז מטרות.
ממש מומלץ 😀
נחשפתי לסרטון:
https://youtu.be/UJUgyHvOFDI
התובנות שלי ממנו:
לחשוב מה אני רוצה בדיוק בחיים?
ואז, קודם נשימה 10 פעמים, הוצאה והכנסה לאט.
לשבת עם גב ישר.
כפות ידיים פונות למעלה.
להמשיך עד שאני ממש רגוע.
לראות בפנים את המטרה הספציפית הברורה.
להיות ברגע ולראות את זה ממש.
להכניס רגש למה שאני רואה.
לשאול את עצמי את השאלות:
למה?
לאן אני הולך משם?
עם מי אני הולך לדבר?
מי עוד שם?
מה אני הולך להגיד?
איך זה גורם לי להרגיש?
איך זה גורם לי להרגיש, ולמה?
ממש לראות, לשמוע, להריח לגעת בזה עם סדרת השאלות למה והמענה עליהם.
להמשיך כך כ 3 דקות.
לנשום עמוק ולשאוף וזהו.
לא לעשות כלום, ולהאמין בתהליך ולסמוך עליו באמת.
לא לצפות לכלום.
