top of page

תוכנית חיזוק שרירים … 14.9.19


אחת התובנות העיקריות שלי, מהפציעות המגוונות שעברתי, בתהליך שלי לסיום מרוץ תריאטלון.

שחשוב מאוד, שאגמיש את השרירים בעזרת פילאטיס ותרגילים שונים.

ולא רק לחזק אותם בחדר כושר, באימוני שחיה רכיבה וריצה.🧘


שמעתי משפט מהמאמן, בחדר הכושר, שממש נחרט לי.

בסגנון של: “מסת שריר=פנסיה”.

זה כל נכון, לא רק לעתיד, גם לעכשיו.

אחד הדברים העיקריים, שעזרו לי להתגבר על הפציעות, ולמנוע נוספות, הוא חיזוק ובניית מסת שריר.

התחלתי לאסוף מידע על תרגילים, ויחד עם המאמן, נבנתה לי תוכנית להעלאת מסת השרירים וחיזוקם.

והאמת, שגם למדתי לאהוב את האימונים האלו..


נחשפתי לסרטון:

נינג’ה אמריקאית – הכל אפשרי


ממש עוצמה נשית מדהימה, שמוכיחה שהכל אפשרי, כאשר מגיעים מוכנים..

אני ממש לומד ומלקבל השראה מהאישה המדהימה הזו בסרטון.







0 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page