top of page

שגרת ספורט..23.10.2021


בתחילת התהליך שלי, לפני כ 3 שנים. כתבתי בתמונת העתיד שלי בנושא הבריאות:

“אני בבריאות טובה, במשקל 74, BMI 20 , יש לי ליבה ושרירים חזקים , קוביות בבטן (עדיין לא קרה), מדדים תפקודיים טובים.


יש לי זיכרון חזק ויכולת חשיבה חדה. אני חי באורח חיים בריא ונכון. יש לי הרגשה טובה. אני מקפיד על ביצוע תוכנית אימונים שבועית, הכוללת: ריצה, שחיה, רכיבה על אופניים, אימוני כוח וסיבולת, קפיצה על טרמפולינה, קאטות ותזונה נכונה.

סיימתי תחרות חצי איש ברזל (מטרה שעדיין לא קרתה). אני מסיים מרוצי תריאטלון אולימפי בשוטף (קרה חלקית).”

לאחר מכן, עשיתי הסכם עם עצמי להיצמד לתוכנית התזונה עם פעילויות ספורט מהנות בכל יום.

בפועל, אני פשוט נהנה מהדרך, וברוב הדברים שכתבתי, אני כבר שם.

רק ריקוד – עדיין לא קרה, והבנתי שהוא חשוב גם לחיזוק המוח🕺.



למדתי על עצמי, שכל פעם שאמרתי שאני צריך לעשות משהו, זה לא עבד לי. 

כשהתחלתי לחבר את זה ל”רוצה” ולרגש , אז זה עבד, וככה נוצרה שגרת הספורט הזו.

הדרך היא החשובה באמת…

לשים מטרה למשהו שאני באמת רוצה, לא צריך.

וכך כל יום, אימון אחר, יהיה הצלחה באוסף ההצלחות הקטנות בדרך שלי👍







0 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

Comments


bottom of page