כשקראתי את הספר של יובל טביב "להפוך חלומות למציאות", הרגשתי שמצאתי אוצר.
אחד הדברים שהוא מדבר עליהם זה סקלת רגשות.
לא ידעתי שיש לרגשות סקלה ושמומלץ להיות כמה שיותר ברגשות הגבוהים.
ושכדי להיות ברגשות גבוהים, יש מגוון פעולות שכדאי להימנע מהן, כמו:
להימנע מתוכניות טלויזיה בעלות מסרים שליליים, ומחדשות במיוחד.
האזנה למוזיקה בעלת מסרים שליליים.
להימנע מחברת אנשים מתוסכלים, עצבניים שמשדרים חוסר תדר (תדר נמוך).
להפסיק להתלונן ולרכל על אנשים.
להימנע מסמים, אלכוהול, אוכל מעובד.
להפסיק לקנא באחרים, קנאה מפילה תדר, לפרגן במקום לקנא.
ויש פעולות שכדאי לעשות כדי להעלות תדר:
לסלוח לאחרים ולדעת לסלוח לעצמנו.
לפרגן לעצמנו בכל יום.
לחבק מישהו, חבר/בן משפחה, חיבוק מעלה תדר.
לאכול אוכל בריא, ירקות, פירות.
לבלות בטבע, לטבע יש תדר גבוה.
להיות שמח, לעשות דברים שעושים טוב לנשמה, כמו ספורט, תחביבים וכו'.
להכיר תודה ולהודות כל הזמן על מה שיש לנו בחיים: הבריאות, הילדים, העבודה, הפרנסה, הבית, הרכב, המזון, הגוף שלנו שהוא שלם בריא וחזק.
להודות על מה שיש לנו ואז נקבל עוד🙏.
לשתות הרבה מים, לבלות ליד מקורות מים.
לעשות מדיטציה.
זה גם מתחבר לדבר נוסף שנחשפתי אליו, לגבי יצירת גירויים שמייצרים כימיקלים של שמחה שמצויים במוח באופן טבעי.
Comments