top of page

מתח..26.12.2019

בשלב מסויים הבנתי את החשיבות של איזון והורדת המתח במהלך היום.

לא הייתי מודע לזה לפני כן.

כשקניתי את שעון הגרמין שלי, גיליתי שהוא מודד את רמות המתח שלי.

הבנתי שמתח מכלה את משאבי הגוף, ופרקי זמן ממושכים של מתח עלולים להתיש אותי.

הבנתי גם שאני יכול להוריד ולאזן את רמות המתח, בדרכים שונות, כגון: פעילות גופנית, נשימות, הרפיה, מדיטציה, מנוחה יזומה ועוד.

החלטתי ואפילו סיגלתי לעצמי כמה מאלו כהרגלים יומיים לשם כך.

אחת מהם היא מדיטציה יומית של בוב פרוקטור שאני מאזין לה😀


Relaxation and visualization bob proctor https://youtu.be/naX5LH_psLE

מומלץ ביותר..

נחשפתי לסרטון המוטיבציה underdog של william Hollis:




0 צפיות0 תגובות

פוסטים אחרונים

הצג הכול

תגובות


bottom of page